Il y a encore un débat dans la société quant à savoir si l’eau gazeuse peut vraiment aider à perdre du poids.
Les scientifiques ont mis les points sur les i en menant récemment une étude correspondante.
Ces travaux ont montré que les sodas peuvent induire une sensation de satiété, connue pour être utile en termes de contrôle de l'appétit.
De plus, l’eau joue un rôle extrêmement important dans le processus métabolique au cours duquel les graisses stockées sont transformées en énergie.
Dioxyde de carbone et glucose
Cependant, les scientifiques n'ont pas trouvé de preuves à 100 % selon lesquelles les sodas aident à perdre du poids.
La seule chose dont on est sûr (le matériel a été publié dans l'une des revues scientifiques) est que le dioxyde de carbone présent dans une telle eau réduit le niveau de glucose dans le sang.
Oui, et il y a ici une nuance. Les scientifiques disent : lorsque le dioxyde de carbone pénètre dans la circulation sanguine, il stimule le métabolisme du glucose, mais l'effet est de courte durée.
Cela signifie que cela n’a pas d’importance pour la perte de poids.
De plus, si vous buvez du soda avec du sucre, vous pouvez prendre du poids.
Pour cette raison, les nutritionnistes recommandent de boire des boissons qui ne contiennent ni sucre ni édulcorants artificiels.
À qui profite, à qui nuit
L’eau gazeuse peut apporter des bienfaits digestifs aux personnes ayant des problèmes de motilité gastrique lente.
Les bulles contenues dans le soda aident à déplacer les aliments dans le tube digestif, réduisant ainsi l'inconfort.
Cependant, les experts préviennent qu'il est extrêmement important de respecter la mesure, sinon une formation excessive de gaz, des ballonnements et un inconfort pourraient survenir.
Les nutritionnistes admettent que les sodas peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée.
Mais, répètent-ils encore, cette eau n’est pas une panacée pour ceux qui veulent perdre du poids.
Pour cette catégorie de citoyens, les principales options pour résoudre leur problème sont l'activité physique traditionnelle et une alimentation saine.
