Chaque femme rêve d’avoir une silhouette mince et en forme au printemps. Même les hommes cessent d’être fiers de leur ventre et commencent à faire des exercices abdominaux.
Mais en plus d’abandonner les aliments malsains et de faire de l’activité physique, les nutritionnistes conseillent d’apporter quelques changements à votre régime alimentaire.
Des nutritionnistes britanniques ont découvert qu’il est possible d’obtenir un ventre plat sans suivre un régime épuisant ni mourir de faim.
Il est nécessaire de suivre un régime alimentaire. Dans ce cas, les portions doivent être réduites et de petites collations doivent être ajoutées entre les repas principaux.
Le secret d'un ventre plat
On pense qu’un régime riche en protéines aide à obtenir le résultat souhaité.
Il permet de contrôler sa faim et de compenser également la dépense énergétique du corps.
Comme le prouve une étude de 2019, suivre un régime avec de petites portions de nourriture peut aider à éviter les ballonnements.
C’est l’une des raisons qui vous empêche d’avoir une silhouette idéale. Par conséquent, renoncer aux aliments nocifs et lourds qui provoquent de l’inconfort permet d’éviter les problèmes digestifs.
De plus, des repas petits et réguliers réduisent la charge sur le système digestif et améliorent la santé cardiaque, car un tel régime entraîne une baisse du taux de cholestérol.
Cependant, avant de passer à un tel régime, les nutritionnistes conseillent de consulter un médecin.
