Il est grand temps que l’avocat soit représenté sur les drapeaux des adeptes d’une vie saine, car ce fruit est un véritable symbole d’une bonne nutrition.
L'armée de ses adeptes est également reconstituée par les végétaliens et les partisans du régime céto, et tout cela grâce au fait que les fruits contiennent une grande quantité d'acides gras et de vitamines sains.
Quels sont les bienfaits de l'avocat
Dans ce fruit, vous pouvez trouver plus de 20 vitamines et minéraux, ainsi que des fibres alimentaires, de l'acide ascorbique et folique, du potassium et du cuivre.
Et bien sûr, comme mentionné ci-dessus, l'avocat est une source d'acides gras monoinsaturés - ils ont un effet bénéfique sur la fonction cardiaque.
L'avocat est-il nocif ?
Manger des avocats peut en fait être nocif si vous en consommez trop dans votre alimentation.
De plus, ceux qui ont des intolérances ou des allergies individuelles ne devraient pas se livrer à ces fruits.
Les soi-disant « effets secondaires » comprennent des problèmes digestifs pouvant survenir en raison de la teneur élevée en fibres, de la constipation, de la diarrhée et des ballonnements.
Pour information
L'avocat est une plante fruitière à feuilles persistantes ; espèce du genre Persea de la famille des Lauriers (Lauraceae), espèce type de ce genre.
