Les régimes populaires n’ont que deux inconvénients : une sensation constante de faim et le risque de reprendre des kilos en trop.
En se laissant emporter par des méthodes radicales de lutte contre le surpoids, beaucoup non seulement compromettent leur santé, mais refusent également des options plus efficaces et efficientes.
Nous vous expliquerons comment perdre du poids en trop sans penser à un régime, sans avoir faim ni avoir de restrictions strictes.
Vous demandez, comment est-ce possible ? Peut être!
Point un
Pour perdre du poids, vous n’avez pas besoin de soumettre votre corps à un stress qui l’amènerait à stocker de la graisse pour une utilisation ultérieure.
Alors, au lieu de compter les calories, adoptez une alimentation saine. Abandonnez les aliments gras, fumés et salés, les sodas sucrés et les jus achetés en magasin, ainsi que les produits de boulangerie.
Point deux
N’excluez pas de votre alimentation tout ce qui est à la base des fonctions vitales de votre corps. Autrement dit, le régime alimentaire doit contenir des protéines, des lipides et des glucides.
Cela signifie que votre alimentation doit inclure des œufs et de la volaille, du poisson et des fruits de mer, du fromage cottage et du yaourt nature, ainsi que des légumineuses.
Ensuite, incluez des céréales complètes (sarrasin, riz brun, pain complet, flocons d’avoine), des légumes et des herbes, des baies et des fruits.
Et n'oubliez pas les sources de graisses saines - avocat, huile d'olive, noix et graines - et limitez-vous au chocolat noir en ce qui concerne les sucreries.
Troisième point
Et aussi soutenir votre métabolisme.
Vous pouvez accélérer votre métabolisme avec des boissons (thé vert) et des épices (piment, gingembre, cannelle).
Ayez un mode de vie actif, faites des exercices de gymnastique et buvez plus d’eau propre !
