Peut-être que tous ceux qui rêvent de se débarrasser de l'excès de poids aimeraient également améliorer leur santé.
Il s'avère que ces deux objectifs peuvent être atteints avec l'aide du régime Omni, dont l'auteur est une infirmière américaine, Tana Amen.
Selon elle, si vous adhérez à ce système nutritionnel, vous direz non seulement adieu aux amas graisseux (jusqu'à 6 kg en 2 semaines), mais cela profitera également à votre cœur, vos vaisseaux sanguins et votre cerveau.
Amen divise tous les produits en 3 groupes : autorisés, interdits et autorisés. Si, en règle générale, aucune question ne se pose concernant les deux premières catégories, alors la dernière catégorie signifie que ces produits peuvent être consommés, mais seulement en petites quantités.
Ceux autorisés dans le régime omni-diète comprennent les légumes non féculents, la viande maigre, le poisson et les fruits de mer, les huiles d'olive et autres huiles non raffinées, les graines, les noix et les œufs.
Vous pouvez boire du lait végétal et du thé vert.
Les fruits et céréales sans gluten (riz brun, sarrasin, quinoa) et les légumineuses sont autorisés. Pour les douceurs, vous pouvez vous offrir du miel, et de temps en temps vous pouvez vous offrir une tasse de café.
Tout le reste ne peut pas être mangé - tout d'abord, l'interdiction s'applique à la restauration rapide, aux saucisses et aux produits semi-finis. Le tabou s’applique au sucre blanc, aux pommes de terre, au pain à la farine blanche, à la viande grasse et aux produits laitiers.
Le régime omni-régime devrait être composé de 90 % d'aliments acceptables (dont 70 sont autorisés et 30 sont autorisés), et les 10 % restants peuvent être dépensés en aliments « interdits ».
La durée du régime est de 3 étapes de 2 semaines (total 6 semaines). Chacun d’eux permet de dire adieu à 5-6 kilos en trop.
La première phase - l'entrée - implique d'abandonner le sucre, les aliments gras et les glucides rapides et de se concentrer sur les légumes, les fruits et les protéines.
La deuxième phase permet de nombreuses détentes : vous pouvez « vous offrir » une petite portion de chocolat ou boire une tasse de café supplémentaire. En général, le régime est le même que pour la première phase.
Enfin, la troisième phase est nécessaire pour consolider les résultats obtenus.
