La carence en calcium est une chose dangereuse, et pas seulement parce que l'approche de l'hiver augmente le risque de glisser et de se fracturer.
Le calcium est un oligoélément essentiel, nécessaire non seulement à la santé des os, mais aussi de la peau, des cheveux et des ongles. Et à cause de son absence, les crampes commencent à vous gêner. Autrement dit, tout le corps réagit.
La nutritionniste Elena Solomatina a expliqué dans une interview avec Moscou 24 quels symptômes indiquent un manque de calcium dans le corps.
Symptômes
1. Tout d’abord, l’expert a conseillé de faire attention à la santé dentaire. Une carence en calcium entraîne des caries, des dents déchaussées et des problèmes de gencives.
2. Le moment suivant est celui des crampes nocturnes, de l'apathie et de la fatigue, ainsi que des picotements au bout des doigts et des fractures.
Les personnes âgées attribuent à tort cette pathologie aux changements liés à l’âge.
3. Ensuite, le médecin a noté une fragilité et un dédoublement des ongles, des éruptions cutanées, des pointes fourchues et un aspect terne des cheveux.
Ce qu'il faut faire
Deux portions de produits laitiers par jour aideront à maintenir des niveaux de calcium normaux.
Cela pourrait être un morceau de fromage et un verre de kéfir, des graines de sésame et des légumes-feuilles.
Vous pouvez préparer des salades, mais n'oubliez pas que le calcium est mieux absorbé le soir.
Il est également important de consulter un médecin si vous ressentez les symptômes décrits. Ensuite, vous devez vous faire tester et vous pourrez alors parler de prescription de médicaments.
Pour information
Le calcium est un élément chimique du 2ème groupe de la quatrième période du tableau périodique des éléments chimiques de D.I. Mendeleïev de numéro atomique 20. C'est un élément vital pour l'organisme.
