Le conseil de ne pas manger 2 à 3 heures avant de se coucher ne peut pas être qualifié de nocif. Il s'agit d'une méthode scientifiquement prouvée.
Mais refuser de manger après 18 heures aide-t-il à lutter contre le surpoids ? Voici ce que pensent et disent les nutritionnistes à ce sujet.
Dans une interview avec Gazeta.Ru, nutritionniste, endocrinologue du CDC NCC n°2 du Centre scientifique russe de chirurgie du nom. acad. B.V. Petrovsky Yulia Atamanova a expliqué s'il est possible de perdre du poids si l'on ne mange pas après 18h00.
Éviter de manger après six heures du soir ne garantit pas des résultats à long terme.
Malgré le fait que la technique s'est révélée efficace, l'approche ne peut pas être qualifiée de correcte.
Vous ne pourrez pas maintenir le résultat obtenu pendant longtemps et vous commencerez bientôt à prendre du poids.
Quand est-ce utile ?
Le médecin a remarqué que la faim et la fatigue s'accumulent généralement le soir.
Il y a une envie de se détendre et de manger quelque chose de savoureux.
Mais en raison de la faim accumulée, il sera difficile de contrôler la taille des portions, donc la technique consistant à refuser de manger après 18h00 peut vous débarrasser de l'habitude de trop manger après le travail.
Un moins
Cependant, les experts considèrent cette option de régime comme un jeûne intermittent.
Vous pourrez perdre du poids, mais il est peu probable que le résultat soit maintenu.
La raison en est des pannes inévitables et une nouvelle prise de poids, et tout cela parce qu'une personne est habituée à apprécier la nourriture.
Les restrictions provoquent des fringales et provoquent des rechutes.
Comment le faire correctement
Il serait préférable d'équilibrer votre alimentation et de manger des aliments à la fois.
En plus des techniques de base, vous devez prévoir plusieurs collations.
Et si vous créez le bon régime et calculez le nombre de calories, vous pouvez à tout moment ne pas vous soucier de votre silhouette.
