Les entraînements du matin et du soir ont leurs avantages. Le choix du moment pour visiter la salle de sport dépend avant tout de l'objectif que vous vous êtes fixé.
Quel est le meilleur moment pour faire du sport pour perdre du poids ?
On pense que faire de l’exercice le matin vous aide à traiter les graisses et le sucre plus efficacement tout au long de la journée. De plus, ils augmentent l’oxydation des graisses.
En termes simples, après une séance d'entraînement matinale, le corps sera mieux en mesure de gérer les calories entrantes et d'économiser moins « en réserve ».
L’avantage des entraînements du soir est qu’ils brûlent plus de calories que les entraînements du matin (à intensité égale).
Par conséquent, il n’y a pas de réponse définitive dans quel cas vous vous débarrasserez de la graisse plus rapidement.
Cependant, si l'on considère le problème de la perte de poids dans son ensemble, il est toujours préférable de charger le corps le matin - mais uniquement parce que l'entraînement effectué dans la première moitié de la journée est plus efficace en raison de son influence sur le comportement alimentaire.
Selon des recherches, ceux qui font de l’exercice le matin contrôlent plus facilement leur appétit. Ces personnes ont tendance à choisir des aliments plus sains et à augmenter leur activité physique tout au long de la journée.
Et comme une bonne alimentation et une activité physique générale sont souvent plus importantes que l’exercice, toute personne essayant de perdre du poids devrait planifier une activité physique dans la première moitié de la journée.
