Les nutritionnistes sont convaincus que parmi toutes les variétés de régimes céréaliers, la farine d'avoine peut être considérée comme la plus saine.
La farine d'avoine contient des glucides complexes, grâce auxquels une personne reçoit l'énergie nécessaire.
Les flocons d'avoine contiennent également des protéines, des vitamines E, PP, des graisses végétales, des vitamines du groupe, des minéraux et des oligo-éléments.
La farine d'avoine est également riche en fibres et en amidon. Les fibres sont capables d'adsorber les substances nocives obtenues au cours du processus de digestion et l'amidon améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, agissant comme un revêtement sur la muqueuse gastrique.
Le régime à base d'avoine est un excellent moyen de perdre des kilos en trop. Mais c'est aussi une excellente occasion de nettoyer les intestins et d'améliorer leur santé. C'est pourquoi ce régime est recommandé aux personnes souffrant de maladies digestives, ainsi que d'hypercholestérolémie et de sucre dans le sang.
Au fil du temps, le corps humain accumule des aliments non digérés, qui se déposent dans les intestins et interfèrent avec l'absorption des nutriments. De plus, le poids des déchets peut atteindre jusqu'à 15 kilogrammes, ce qui n'est pas si simple à éliminer.
Le régime à base d'avoine ne consiste pas à décomposer les graisses, mais à réduire leur accumulation, grâce à la normalisation du tractus gastro-intestinal.
Il existe de nombreuses variétés de régimes à base d'avoine. Le plus strict d’entre eux consiste à ne manger que des flocons d’avoine et à exclure tout autre aliment de l’alimentation.
Les types simplifiés d'un tel régime suggèrent de manger de la bouillie, préparée sans ajouter de lait ni de beurre, car ces substances inhibent le fonctionnement de l'estomac. Le sucre et le sel doivent être exclus de l'alimentation ; il est également déconseillé de manger des raisins, des pommes de terre, des bananes et des kakis.
En plus des flocons d'avoine, vous pouvez vous permettre de manger des baies, des fruits secs, des légumes, du miel, des fruits et des noix, ainsi que de boire du kéfir faible en gras.
L'un des points importants est de boire suffisamment de liquide - jusqu'à 2 litres par jour d'eau claire ou de thé vert. De plus, vous ne pouvez boire qu'avant les repas et après - au plus tôt une demi-heure plus tard.
Avant de commencer le régime à base d'avoine, il est recommandé de nettoyer les intestins avec du riz. Le soir, 4 cuillères à soupe de riz sont trempées dans 1 litre d'eau et laissées toute la nuit. Le matin, le riz devra être cuit à feu doux.
Après environ une heure, un liquide ressemblant à de la gelée se formera. Vous devez le boire, puis ne pas boire ni manger pendant cinq heures.
Passé ce délai, vous pouvez manger comme d’habitude, mais 5 heures avant de vous coucher, vous n’avez plus besoin de manger, mais vous ne pouvez boire que de l’eau. De plus, le jour du nettoyage, vous pouvez manger presque tous les aliments, à l'exception des aliments sucrés, farineux et gras.
Grâce au régime, vous pouvez perdre de 3 à 5 kilogrammes de poids en sept jours. Le régime ne devrait pas durer plus de quatre semaines, car l'état du corps peut être affecté négativement par le fait qu'il ne reçoit pas de protéines animales.
