Avec l’arrivée d’un automne maussade, privé de soleil, beaucoup d’entre nous commencent à se sentir tristes, et parfois même déprimés.
Le résultat est une envie irrésistible de « manger » du stress.
Le résultat de ce désir, évidemment, ce sont des kilos en trop qui « collent » au ventre et aux hanches.
Pour conserver une silhouette élancée, vous devriez commencer à ajuster votre alimentation. Tout d’abord, il ne faut pas se concentrer sur des mono-produits.
Par exemple, si vous voulez manger un gâteau, dînez d'abord d'une salade, puis préparez une tasse de thé aromatique et dégustez un dessert.
Vous pouvez battre la restauration rapide, etc. de la même manière. En général, il est important que le produit ne soit pas seul, mais combiné avec d'autres ingrédients alimentaires.
De plus, il vaut la peine de compléter votre menu avec des produits capables de prolonger la sensation de satiété. Ceux-ci comprennent les graines, les huiles, les noix et les avocats.
Essayez de garder votre alimentation équilibrée. Essayez de manger selon un horaire et évitez les collations fréquentes.
Vous avez faim ? Ne vous tourmentez pas, mangez, même si vous êtes actuellement occupé par le travail - cela vous aidera à éviter de trop manger plus tard.
