Pourquoi votre alimentation ne fonctionne-t-elle pas aussi bien que vous le souhaiteriez ? Est-ce vraiment si difficile de perdre du poids ?
Nous énumérerons pour vous les principes de base qui rendront la perte de poids efficace, votre silhouette s’améliorera et vos proportions seront exprimées en chiffres que vous n’aurez pas honte de dire à haute voix.
Ne vous attendez pas à des miracles
Décidez exactement de ce que vous voulez réaliser et à quel prix. Une fois que vous aurez un plan et la bonne approche, vous commencerez à perdre du poids.
Si vous avez reporté à demain les étapes nécessaires, abandonné les méthodes éprouvées mais difficiles pour perdre du poids dans l'espoir de trouver une solution plus simple et plus facile, vous n'êtes pas seul dans ce cas.
Cependant, vous devez renoncer à toute pause, jour de congé ou raccourci. Sachez qu’il n’y aura pas de miracles.
La seule façon d’atteindre les résultats de vos rêves est de travailler dur et de vous consacrer.
Une véritable perte de poids commence par des changements fondamentaux dans votre vie.
Au lieu de parler de commencer un nouveau régime, parlez de changer votre mode de vie.
Les régimes sont quelque chose de temporaire. Mais il ne faut pas s’attendre à un résultat sérieux et tangible si vous n’êtes pas prêt à changer vos habitudes de vie.
Surveillez vos calories
Pour perdre du poids régulièrement et à un rythme notable mais sans danger pour le corps, vous devez contrôler le nombre de calories que vous consommez chaque jour et chaque semaine.
Cependant, vous n'avez pas besoin d'être nutritionniste pour savoir quels aliments sont plus caloriques et lesquels le sont moins.
Soyez simplement un consommateur conscient : prenez quelques secondes pour lire les étiquettes des produits que vous achetez.
Fixer des objectifs à long et à court terme
Rêver d’un corps parfait et de la vie merveilleuse qui l’accompagne est un très bon début.
De tels fantasmes sont une excellente motivation pour le travail acharné qui vous attend dans un avenir proche.
C'est bien si vous divisez votre objectif principal en plusieurs petits, chacun pouvant être atteint à son tour le long de ce chemin. Par exemple, perdre 1 kg par semaine ou enfiler votre vieux jean préféré en deux semaines.
Ne vous affamez pas et ne supprimez pas toutes les graisses de votre alimentation.
Même si l’on parle de cette règle depuis de nombreuses années, il semble que même parmi les nutritionnistes, il y ait des dissidents.
Jeûner, sauter des repas et éliminer complètement les graisses ne sont pas des mesures durables et peuvent mettre votre santé en danger.
Il vaut mieux manger plus souvent, mais moins et de manière plus équilibrée. En évitant ces trois erreurs nutritionnelles majeures, le chiffre sur votre balance chutera et se stabilisera à un niveau bas.
