Personne ne contestera que l’excès de poids est principalement le résultat d’erreurs alimentaires et d’un mode de vie passif.
Par conséquent, vous devez d'abord exclure certains plats familiers de votre alimentation afin de démarrer le processus de perte de poids.
De quels plats parle-t-on ?
Gâteaux
Même si vous ne vous offrez pas souvent des gâteaux, ils sont trop caloriques. Un seul morceau de gâteau peut contenir jusqu’à un tiers de votre apport calorique quotidien.
Par conséquent, vous devriez oublier ces desserts.
Tartes et autres pâtisseries
Beaucoup de gens veulent s'offrir des tartes et pâtisseries maison, mais c'est un « test » trop sérieux pour leur silhouette. Les produits à base de farine ont un effet extrêmement négatif sur le poids.
Salades à la mayonnaise
Vous devez soit utiliser une vinaigrette différente, soit choisir des salades de légumes légères. Ni la mayonnaise ni la sauce qui en découle ne devraient être présentes dans l'alimentation.
Friture
Tout produit soumis à ce type de traitement thermique devient automatiquement riche en calories et nocif. Par conséquent, faites cuire les aliments au four.
