Pour varier votre alimentation, vous devez essayer.
Il faut inventer chaque jour quelque chose de nouveau, faire du shopping et choisir des produits pendant longtemps, se tenir régulièrement aux fourneaux...
Ou peut-être simplement commencer à manger la même chose ?
C'est très pratique : vous pouvez faire vos courses et préparer les repas de la semaine à venir.
Il n'est pas nécessaire de créer constamment un menu et de perdre du temps en tâches de « cuisine ». Tout est simple, rapide et familier.
Et vous n'aurez pas à compter les calories : un adepte d'un régime monotone comprend déjà combien de nourriture il a mangé et combien de calories il a reçu.
Il y a donc de nombreux avantages. Cependant, cela ne vaut toujours pas la peine de commencer à manger la même chose tous les jours. Le fait est qu’une telle approche entraînera certainement des conséquences indésirables.
Le danger d'une alimentation monotone
Une personne qui mange la même chose tous les jours court le risque de carences en vitamines et en minéraux.
Aussi utiles que soient les quelques aliments sélectionnés, ils ne suffiront pas à fournir à l'organisme une quantité suffisante de composants importants.
Ce qu’il faut, c’est une variété de substances et de microéléments.
De plus, la transition vers un régime monotone entraîne de graves perturbations du tractus gastro-intestinal.
Et la réticence à diversifier son alimentation peut conduire une personne à détester littéralement les aliments qu'elle mange trop souvent.
