Depuis longtemps, les experts disent beaucoup de bonnes choses sur les bienfaits du régime méditerranéen.
Ce régime est appelé, sinon la clé de la longévité, du moins la clé d'une vieillesse en bonne santé.
Des scientifiques australiens ont parlé des bienfaits du régime méditerranéen pour les personnes âgées dans les pages de la publication scientifique Nutrients.
Il a été prouvé qu’éviter les aliments hautement transformés protège les personnes âgées des maladies cardiaques et des infirmités liées à l’âge.
Recherche par des scientifiques
La recherche a examiné la santé de 16 000 Australiens âgés de 70 ans et plus.
Les participants ont répondu à une enquête, parlé de leur alimentation, de leur mode de vie et ont également réussi les tests nécessaires.
Ce que nous avons découvert
Il s’est avéré que les femmes étaient plus susceptibles de souffrir d’infirmités séniles.
Leur force musculaire a diminué, une faiblesse générale, de l'incontinence, des difficultés à bouger, des problèmes de vision et d'audition sont apparus.
Dans ce contexte, le risque de blessure et de maladie a considérablement augmenté.
Mais les participants qui suivaient un régime méditerranéen étaient moins susceptibles de souffrir d’hypertension et de signes de fragilité.
Il est conseillé aux personnes âgées et aux personnes âgées d'inclure davantage de légumes et de fruits, d'huile végétale et de noix dans leur alimentation, ainsi que de consommer du poisson, des fruits de mer et de la viande avec modération.
