Les petits déjeuners ordinaires sont depuis longtemps devenus ennuyeux.
Cela vaut la peine d’adopter sept idées originales qui vous permettront de commencer une nouvelle journée de bonne humeur.
Boule de smoothie aux superaliments
Incorporer l'avocat, la banane, les épinards et une petite quantité de lait de coco.
Versez le mélange dans un bol et ajoutez les garnitures : noix, flocons de noix de coco, graines de chia, baies fraîches.
Il s'agit d'un petit-déjeuner très lumineux et savoureux qui reconstituera les réserves de minéraux et de vitamines précieux de différents groupes de votre corps.
Gruau aux fruits et épices
Préparez les flocons d'avoine avec du lait ou de l'eau. Ajoutez-y du miel, du gingembre et de la cannelle.
Garnir le plat de fruits frais - morceaux de poire, pomme, orange ou autres fruits.
Les épices donnent non seulement des notes aromatiques intéressantes aux flocons d'avoine, mais ont également un effet positif sur le processus de digestion.
Oeufs à l'avocat
Vous devez couper l'avocat en deux, retirer le noyau et casser soigneusement l'œuf dans la cavité.
Ensuite poivrez et salez le tout à votre goût, mettez-le au four pour cuire jusqu'à ce que les œufs soient prêts (180 degrés). Un tel petit-déjeuner sera non seulement savoureux, mais aussi très copieux.
Pudding de chia à la noix de coco et à la mangue
Laissez les graines de chia dans le lait de coco toute la nuit. Le matin, ajoutez la mangue coupée en petits morceaux et un peu de miel.
Ce dessert a l'air très appétissant et sature également le corps de fibres et de graisses saines.
Toast à l'avocat et au Nutella
Préparez une pâte d'avocat avec du miel et de la poudre de cacao. Étalez ce mélange sur des toasts de grains entiers et ajoutez des tranches de fraise ou de banane.
Ce petit-déjeuner vous apportera un précieux regain d’énergie et vous remontera le moral.
Crêpes à base de farine de sarrasin
Mélanger la farine de sarrasin avec le lait, la levure chimique et l'œuf de poule. Faites frire les crêpes dans une poêle pour obtenir une croûte dorée. Le petit-déjeuner est servi avec du yaourt et des baies fraîches.
Un tel repas sera non seulement inhabituel, mais aussi très sain, car ce plat contient une quantité suffisante de protéines.
Salade de quinoa et œuf poché
Préparez le quinoa selon les instructions sur l'emballage. Mélangez-le avec des légumes hachés comme des tomates, des concombres et des épinards.
Assaisonnez le plat avec de l'huile d'olive et déposez dessus un œuf poché. Cette délicieuse salade vous chargera d'énergie et reconstituera l'apport de nutriments dans votre corps.
Tenez compte des petits déjeuners originaux décrits ci-dessus. C'est l'occasion d'abandonner la banalité, et aussi de vous remonter le moral dès le matin !
