L’accumulation de graisse abdominale n’est pas tant un problème esthétique qu’un problème de santé physique.
Vous devez perdre du poids non pas parce que votre taille ne rentre pas dans votre jean préféré, mais parce que la graisse viscérale (la même graisse qui s'accumule sur votre ventre) constitue une menace sérieuse.
Est-il possible de se débarrasser de la graisse abdominale rapidement et sans problème, a déclaré la nutritionniste Marina Stepanenko dans une interview avec Klops.
Les experts distinguent plusieurs types de graisses dans le corps humain, la plus dangereuse d'entre elles étant viscérale.
La graisse peut causer des problèmes non seulement au cœur, mais également aux organes de la cavité abdominale. En plus de l'hypertension, il provoque le développement de maladies telles que le diabète, la stéatose hépatique et le syndrome métabolique.
Quelle est la raison
La cause des dépôts au niveau de la taille est une mauvaise alimentation - consommation de sucres simples, de farine, d'aliments gras et tout cela dans un contexte de manque d'activité physique.
Signes d'un problème
Pour comprendre que la graisse viscérale est depuis longtemps devenue un problème, vous devez mesurer votre tour de taille.
Un chiffre critique pour les femmes est supérieur à 80 cm et pour les hommes, 94 cm.
Comment se battre
Seule une approche intégrée sera utile - régime alimentaire et activité physique.
Mais vous ne pourrez pas vous débarrasser rapidement de la graisse viscérale. Seuls des exercices réguliers, de la course à pied, de la natation, du vélo renforceront les muscles et aideront à brûler les graisses accumulées.
Il est important d'exclure les aliments gras et les excès alimentaires de votre alimentation, de manger plus de légumes et de fruits, ainsi que de protéines.
