De nos jours, de nombreuses personnes étudient activement différents systèmes nutritionnels, car elles souhaitent trouver l'équilibre parfait dans leur alimentation.
Par exemple, vous pouvez prêter attention au régime atlantique, qui a commencé à être discuté relativement récemment.
De quel type de système électrique s’agit-il ?
Il s’avère que ce régime est similaire au régime méditerranéen, même s’il présente un certain nombre de différences. Ce système alimentaire est répandu parmi les Portugais et les Espagnols.
La principale différence avec le régime méditerranéen est que la viande est plus activement représentée au menu.
Caractéristiques du régime
La base du régime alimentaire est la morue, bien que tout autre type de poisson soit également autorisé. Vous pouvez manger des fruits de mer.
Les haricots bouillis et cuits sont activement consommés dans ce régime. L'huile d'olive de haute qualité est utilisée comme graisse végétale.
Les légumes et les grains entiers sont utilisés comme plats d'accompagnement. Vous pouvez inclure des fromages et du yaourt nature dans votre alimentation.
Comparaison avec le régime méditerranéen
Le régime atlantique est plus facile à entretenir, mais l’approche méditerranéenne de la nutrition sera bien plus saine pour votre santé.
Cependant, le régime atlantique aide également à éliminer les taux de cholestérol élevés et a généralement un effet positif sur le corps.
