De nombreuses personnes se plaignent de ne pas pouvoir perdre de poids, même si elles suivent un régime depuis longtemps.
Peut-être commettent-ils une grave erreur, à cause de laquelle le processus de perte de poids ne se déroule pas aussi rapidement qu'ils le souhaiteraient.
Mais de quel genre d’erreur parlons-nous exactement ?
Vous trouverez ci-dessous les raisons les plus courantes d’une perte de poids très lente.
Manger vite
Beaucoup de gens sont pressés au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner.
Et en vain, car avec cette approche, le cerveau n'a tout simplement pas le temps « d'enregistrer la satiété ».
Se débarrasser de la sensation de faim se produit trop tard : quelque temps après la fin du repas.
Entraînez-vous à manger lentement et vous pourrez alors renoncer aux collations inutiles et réduire les portions.
Dans de telles conditions, perdre du poids sera beaucoup plus facile.
Paresse
Il est peu probable que le processus de perte de poids se déroule bien si une personne se limite uniquement à réduire son apport calorique.
L'activité physique est également nécessaire. Vous ne pourrez donc plus vous passer de l’entraînement et du jogging.
« Mais je vais déjà à la salle de sport plusieurs fois par semaine ! - diront probablement de nombreux amateurs de régime.
Il y a un point important : très probablement, quelques heures d'activité physique par semaine seront très peu.
Essayez d'être actif dans la vie : marchez plus souvent, utilisez l'ascenseur moins souvent, entraînez-vous à marcher pendant de nombreuses heures, procurez-vous un chien que vous devrez promener souvent, etc.
Réticence à compliquer la formation
Le processus de perte de poids peut également s'arrêter du fait que le corps s'est simplement habitué au niveau d'activité physique choisi.
Avez-vous cessé de vous sentir fatigué à la salle de sport ou au stade ? Alors compliquez les exercices ou augmentez la distance de course !
