Il est conseillé aux personnes âgées de manger davantage de légumes. Selon les dernières données, un tel régime a l'effet le plus positif sur le corps humain.
Mais il n’y a pas que les légumes qui contribuent à rester en bonne santé. Des scientifiques chinois ont nommé un régime recommandé aux personnes de plus de 65 ans.
Les scientifiques de l’Empire du Milieu estiment que le meilleur régime alimentaire pour les personnes âgées, qui réduit, entre autres risques, le risque de démence sénile, est le régime méditerranéen.
Les résultats de l'étude ont été publiés par la publication scientifique Nutrition Neuroscience.
Détails de l'étude
Dans une étude menée entre 2019 et 2022, des experts ont découvert qu’un régime méditerranéen réduisait le risque de troubles cognitifs.
Ces propriétés se manifestaient le plus clairement dans l’alimentation des femmes de plus de 65 ans.
Que faut-il inclure dans votre alimentation
En plus de l'ensemble standard de légumes et de fruits, il est conseillé aux personnes âgées de faire attention aux noix, aux graines, aux grains entiers et à l'huile d'olive.
Ne vous privez pas de la consommation de volaille et de poisson, riches en antioxydants.
Suivre ce régime protégera le cerveau du stress et préviendra également le développement de maladies neurodégénératives.
