En vieillissant, vous devez adopter une approche plus responsable dans l’élaboration de votre menu quotidien.
Nous parlons de quatre aliments abordables que vous devriez manger au petit-déjeuner après 50 ans.
Que manger au petit-déjeuner après 50 ans
Tout d’abord, les œufs. Les substances qu’ils contiennent aident, entre autres, à maintenir la santé des os et la fonction de mémoire.
Deuxièmement, les flocons d'avoine. Sa consommation améliore également la fonction cognitive, et réduit également le taux de cholestérol et le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Troisièmement, le yaourt. Ce produit soutient non seulement une microflore intestinale saine, mais constitue également une source de calcium, qui aide à prévenir le développement de l'ostéoporose.
Quatrièmement, le fromage cottage. Il est également riche en calcium, ainsi qu'en vitamine D, qui améliore l'absorption du calcium.
Auparavant, nous avons parlé de trois aliments riches en calories que vous pouvez manger en toute sécurité dans le cadre d'un régime.
