Les scientifiques ont conclu que les femmes doivent simplement prêter attention au régime méditerranéen.
En plus du contrôle du poids et de la prévention des maladies, une autre propriété de ce régime a été découverte, si les femmes y adhèrent.
Résultats de la recherche
Un groupe de scientifiques du Brigham and Women's Hospital (BWH) de la Harvard Medical School étudiait cette question.
Les résultats des travaux ont été publiés par la revue scientifique JAMA Network Open.
Il s’avère que le régime méditerranéen réduit le risque de décès chez les femmes pour diverses causes.
Des études ont montré que le risque de mortalité chez les femmes suivant ce régime est réduit de 23 %.
Au total, les dossiers médicaux de plus de 25 000 femmes ont été étudiés. Les médecins ont surveillé leurs habitudes alimentaires pendant 25 ans.
Des changements biologiques dans le corps d’une femme ont été identifiés et ont un lien direct avec l’espérance de vie.
Les avantages du régime méditerranéen sont l’amélioration du métabolisme, la normalisation de la tension artérielle et la résistance à l’insuline.
Le risque de mortalité par cancer et maladies cardiovasculaires est réduit.
Nourriture
Rappelons que le régime méditerranéen implique la consommation de fruits et légumes, de noix, de céréales, de légumineuses et de graines, d'huile d'olive, de poisson et de volaille, d'œufs et de produits laitiers.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi il est préférable de manger des pommes de terre dans la première moitié de la journée .
