Ces dernières années, un mode de vie sain est devenu à la mode. De nombreuses personnes font de l’exercice et mangent plus sainement pour améliorer leur santé et leur bien-être.
Mais tout le monde n'obtient pas les résultats souhaités, et la faute n'en est pas à la paresse, mais à la simple ignorance : les gens ne savent tout simplement pas quels produits sont vraiment sains.
Par conséquent, aujourd’hui, nous parlerons d’aliments qui prétendent seulement être sains et expliquerons pourquoi ils devraient être exclus de l’alimentation.
Barres de muesli
L'emballage de certains types de muesli indique que le produit ne contient pas de sucre. Cependant, cela ne signifie pas qu’aucun édulcorant n’a été utilisé dans la production. Si vous avez un goût sucré, le muesli contient probablement des ingrédients interdits. Le sucre et le fructose affectent vos hormones, vous ne vous sentirez donc peut-être pas rassasié après avoir mangé quelques barres. Ainsi, un tel produit, souvent considéré comme un produit diététique, ne présente aucun bénéfice et les conséquences négatives peuvent être importantes.
Smoothies
Des recherches menées à l'Université des sciences de la vie aux États-Unis ont révélé que manger un smoothie au petit-déjeuner contenant la même quantité de calories qu'un repas régulier conduit à trop manger plus tard dans la journée. En effet, lorsque vous buvez un smoothie que vous n'avez pas besoin de mâcher, le signal de satiété n'est pas envoyé au cerveau, ce qui vous donne envie de manger davantage. Même si le smoothie contient beaucoup de calories, vous aurez à nouveau faim peu de temps après.
Fruits secs
Certains fabricants font tremper les fruits dans du sirop de sucre puis les sèchent. Ceci est fait pour prolonger la durée de conservation et améliorer l'apparence du produit, car il devient ainsi brillant et brillant. Mais ne vous fiez pas uniquement à l'apparence, sinon l'idée d'une bonne nutrition échouera.
Chips de légumes
Les chips sont souvent considérées comme nocives en raison de leur teneur élevée en graisses, en glucides rapides, en stabilisants et en arômes. Les chips de légumes contiennent également ces substances, donc remplacer les chips par des chips de légumes n'est pas toujours la meilleure solution.
Coca light
Le Coca Light contient une grande quantité d'édulcorants et aide à réveiller l'appétit, puis à « désactiver les freins » lorsqu'une personne commence à grignoter la boisson avec plus de nourriture.
Nous vous avons déjà expliqué si vous pouviez manger des fraises avant de vous coucher.
