Après 40-45 ans, il est temps de penser à la santé. On pense que vous devez avant tout faire attention à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Il faut donc penser à lutter contre le surpoids, et donc à avoir une alimentation saine.
Comment manger après 45 ans
Le régime méditerranéen convient si vous avez plus de 45 ans et souhaitez réduire le risque de maladie, si vous avez des parents proches dans votre famille souffrant de diabète, de maladies cardiaques et vasculaires, de cancer, ou si vous souhaitez simplement perdre du poids et paraître plus jeune, citations Mots Khibiny.ru du Dr Maria Prashnova.
C'est le régime méditerranéen qui est considéré comme utile dans la lutte contre l'excès de poids, ainsi que comme moyen de prévention des maladies cardiovasculaires.
Suivre ce régime réduit de plus de 50 % le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, assure le spécialiste.
Les bienfaits du régime ont été scientifiquement confirmés, il est confortable et n'implique pas l'abandon d'un certain nombre d'aliments familiers et élimine le jeûne.
Il peut être suivi en permanence, ce qui vous permettra de ramener votre poids à des niveaux normaux sans risquer de restituer les kilos perdus.
Cela implique d’inclure des aliments végétaux, du beurre, des produits laitiers, des noix, de la volaille et des fruits de mer dans l’alimentation.
Cependant, vous devez choisir un régime après avoir consulté un médecin.
Précédemment, nous vous avons indiqué combien de fraises vous pouvez manger par jour sans danger .
