Précisons d’emblée qu’il est impossible de perdre du poids uniquement en introduisant certains aliments et boissons dans son alimentation : votre alimentation a besoin d’une révision globale.
Par conséquent, vous ne devez les introduire que si vous avez déjà commencé à faire du sport activement et modifié votre système nutritionnel.
Que pouvez-vous ajouter à votre menu dans ce cas ?
Eau citronnée
Cette décision a été critiquée à plusieurs reprises, mais elle est toujours considérée comme efficace, estiment les experts . La combinaison d’eau et de citron peut généralement réduire l’appétit et avoir un effet accélérateur sur le métabolisme.
Par conséquent, ajouter une boisson ne sera pas superflu.
Graines de Chia
Si vous perdez du poids avec un déficit calorique, votre alimentation manque peut-être de nutriments. Vous serez également constamment hanté par une sensation de faim.
Une simple cuillerée de graines de chia par jour vous évitera ces ennuis.
Cannelle
Si vous décidez d'ajouter de la cannelle au café noir, au thé ou au lait avec du kéfir, vous devriez alors compter sur une perte de poids de qualité dans un avenir assez proche.
Précédemment, nous avons parlé des 3 erreurs les plus courantes commises lors de la perte de poids .
