Au cours d'un voyage, chacun de nous s'efforce probablement de goûter une variété de plats nationaux - et plus encore.
Du coup, nous rentrons chez nous non pas seuls, mais avec une réserve déposée sur notre taille et nos hanches. Heureusement, si vous suivez quelques règles simples, vous pourrez goûter à la cuisine nationale et ne pas prendre de poids excessif.
Ne faites pas de régime avant les vacances
Pour se sentir en confiance sur la plage et avoir fière allure sur les photos, de nombreuses personnes se mettent au régime avant d'aller au bord de la mer. Cela ne devrait pas être fait car des restrictions strictes conduisent souvent à des pannes.
Plus vous imposez de restrictions à votre alimentation, plus vous risquez de trop manger pendant vos vacances. Pour perdre du poids, il suffit d’augmenter votre consommation de légumes et de boire plus d’eau.
Évitez le système tout compris
De nombreux hôtels disposent d'un système tout compris, ce qui vous obligera à utiliser toute votre volonté pour combattre vos désirs, car il y aura beaucoup de plats délicieux et abordables.
Il est préférable de choisir une chambre avec petit-déjeuner et de déjeuner et dîner dans les cafés et restaurants à proximité. De cette façon, vous ne dépendrez pas de l'hôtel et pourrez découvrir la cuisine et la culture locales.
Boire de l'eau
Il est nécessaire de boire suffisamment d'eau, d'une part pour maintenir l'équilibre hydrique, et d'autre part, pour ne pas trop manger, car les gens confondent souvent faim et soif.
Si vous n'êtes pas sûr de ce que ressent votre corps, essayez de boire un verre d'eau. Si l’inconfort au niveau de l’estomac ou de la gorge a disparu, vous aviez probablement simplement soif.
Les experts recommandent de prendre l'habitude de boire de l'eau 5 à 15 minutes avant les repas pour remplir votre estomac et réduire la quantité de nourriture que vous consommez.
Précédemment, nous parlions des erreurs qui empêchent de perdre du poids.
