Régime et restauration rapide... À première vue, ces deux concepts ne vont pas ensemble.
Il est généralement admis qu'un amateur de restauration rapide ne pourra perdre du poids que s'il abandonne l'habitude alimentaire correspondante.
En fait, abandonner complètement la restauration rapide n'est pas une condition préalable pour perdre du poids.
Vous pouvez perdre du poids sans même renoncer à vos hamburgers et cheeseburgers préférés.
Certes, vous devez suivre certaines règles. Cependant, cela n’a rien de compliqué.
S'accorder des « vacances ventre », mais seulement occasionnellement
Vous ne pouvez pas résister aux hamburgers, aux pizzas et aux frites ?
Alors donnez-vous la permission de manger ces plats. Mais très rarement. Par exemple, une fois par mois.
Il est peu probable qu'une telle pause neutralise les résultats du régime.
Au contraire, un effet intéressant sera obtenu : une personne qui s'accorde de rares « vacances sur le ventre » aura plus de facilité à suivre un régime les autres jours. Après tout, il sait qu’un jour il pourra « se détendre ».
Mais si vous vous rendez immédiatement compte que vous ne pouvez plus manger vos aliments préférés, alors une panne est presque inévitable.
Ne mange pas de petits pains
Vous pouvez manger de la restauration rapide plus d'une fois par mois. Mais ne vous permettez pas de manger les plats et les ingrédients les plus nocifs.
Par exemple, vous devriez renoncer aux frites grasses et riches en calories. N’utilisez pas non plus de sauce.
Et vous devez « retirer » les petits pains du hamburger. Ne mangez que la côtelette, les rondelles d'oignon et la laitue. Ce sera savoureux et satisfaisant.
Auparavant, les scientifiques appelaient un régime qui ralentissait le vieillissement.
