Une alimentation saine se compose principalement de légumes et de fruits. Mais si vous mangez des baies et des fruits tous les jours, votre santé ne s'améliorera pas, disent les experts.
Le fait est qu'en plus des substances utiles, les fruits et les baies contiennent du saccharose, du glucose et du fructose.
MC écrit sur les conséquences d'une consommation incontrôlée de baies et de fruits en référence à l'expert Yana Logvina.
Bananes mûres
C'est une source d'énergie qui convient à ceux qui vont s'entraîner, mais ceux qui perdent du poids et les patients diabétiques doivent être traités avec prudence avec les bananes.
Le fait est qu'une banane mûre contient jusqu'à 5 cuillères à café de sucre.
Raisin
Les baies de raisin contiennent jusqu'à 18 grammes pour 100 grammes de sucres naturels. Si vous mangez du raisin tous les jours, vous pouvez sensiblement prendre du poids, car les monosaccharides sont rapidement et facilement absorbés par l'organisme et se transforment en amas graisseux.
Pamplemousse
Le danger de ce fruit réside dans le fait que lors de la prise d'un certain nombre de médicaments (immunosuppresseurs, statines, médicaments contre les maladies cardiovasculaires, etc.), leur disponibilité augmente, ce qui peut provoquer des effets secondaires.
Citron
Cet agrume peut détruire l’émail des dents si vous ne vous brossez pas les dents après l’avoir mangé.
Fruits secs
Seulement 100 grammes d’abricots secs contiennent 51 grammes de sucre. Les fruits secs produits à l'échelle industrielle sont également traités au dioxyde de soufre (ou dioxyde de soufre). Par conséquent, les fruits secs sont lavés à l'eau chaude.
Pastèque
La pastèque ne doit pas être consommée quotidiennement en raison du risque de diarrhée, de maladie rénale et de diabète.
Afin de tirer le meilleur parti des fruits et des baies, les experts conseillent de les alterner.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels aliments ne doivent pas être associés au café .
