Un régime suivi pour lutter contre l’excès de poids, s’il est imprudent, peut vous envoyer dans un lit d’hôpital.
Dans certains cas, les conséquences peuvent être désastreuses. Non seulement sous forme de kilos revenant, mais aussi de maladies chroniques.
Doctorpiter parle d'un tel régime en référence à l'endocrinologue Elizaveta Kardapoltseva.
Premièrement, l'expert ne conseille pas de diviser les aliments en produits nocifs et sains.
Tout dépend de la fréquence et de la quantité d'un aliment particulier qu'une personne consomme.
Un exemple idéal est la « méthode des plaques » :
- 50% de légumes ;
- 25 % de protéines ;
- 25% de glucides.
Deuxièmement, le nutritionniste ne recommande pas de compenser le manque de nutriments avec des compléments alimentaires.
Dans ce cas, ni la quantité de substances contenues dans le supplément ni la réaction du corps à celles-ci ne sont connues.
Au minimum, une réaction allergique peut survenir, mais une hépatite toxique ou une insuffisance hépatique aiguë peut se développer.
Troisièmement, ne croyez pas au régime paléotique (régime paléo).
Dans ce cas, il est recommandé d'inclure beaucoup de viande rouge dans votre alimentation, à l'exclusion des légumineuses, des produits laitiers, des céréales et du sucre.
En conséquence, le niveau de triméthylamine-N-oxyde augmente, ce qui affecte l'état des vaisseaux sanguins, le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et provoque l'apparition d'un excès de poids.
Le seul régime qui ne nuit pas à la santé et qui est même considéré comme bénéfique pour le cœur, les vaisseaux sanguins et l'organisme dans son ensemble est le régime méditerranéen.
Auparavant, nous avons parlé de la façon de surmonter l'alimentation émotionnelle .
