Ceux qui pratiquent le jeûne intermittent mangent pendant la période de repas et s’abstiennent de manger pendant la période de jeûne.
On pense que ce principe aide à perdre du poids, car le corps brûle d'abord les calories consommées, puis, pendant la période de jeûne, commence à brûler les graisses stockées.
Vous pourriez être surpris d'apprendre que vous pratiquez déjà le jeûne intermittent d'une manière ou d'une autre, puisque vous mangez probablement pendant la journée et jeûnez la nuit pendant que vous dormez.
Avantages et inconvénients du jeûne intermittent
Parmi les résultats positifs que « donne » le jeûne intermittent ne figure pas seulement la perte de kilos en trop.
On pense qu’un tel système nutritionnel réduit le risque de développer un diabète de type 2, certaines formes de cancer, des maladies cardiovasculaires et augmente même l’espérance de vie.
De plus, selon les scientifiques, le jeûne intermittent peut améliorer la mémoire et vous faire réfléchir plus rapidement et de manière plus productive.
Il a également un effet positif sur la forme physique, en améliorant les performances sportives et en augmentant l’endurance.
Mais n’ignorez pas les conséquences négatives que peut entraîner le jeûne intermittent.
Cela ne profitera certainement pas à ceux qui souffrent de maladies chroniques.
De plus, le jeûne intermittent ne convient pas aux personnes diagnostiquées avec un trouble du comportement alimentaire, ainsi qu’aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 18 ans.
Dans tous les cas, avant d’essayer un nouveau principe alimentaire, vous devriez consulter votre médecin.
Auparavant, nous avons parlé des avantages et des inconvénients du café au miel .
