Il s’avère que grignoter tout au long de la journée peut conduire à l’obésité et à la suralimentation.
C'est à cette conclusion qu'est parvenu le nutritionniste Sergueï Oblojko, selon lequel les gens mangent parfois « sans reprendre connaissance ».
Cela signifie qu’ils ne remarquent pas du tout la nourriture qu’ils mangent et, par conséquent, ils mangent beaucoup d’aliments riches en calories, gras, sucrés et salés.
Si la collation a été mal choisie (on parle de collations dites « glucidiques »), le corps commence à produire de l'insuline et le taux de glucose baisse, puisqu'il n'y a jamais eu de repas complet.
En conséquence, une personne développe un comportement alimentaire malsain.
Même les fruits en collation peuvent être nocifs, surtout si vous décidez de manger une pomme, une orange ou des baies l'estomac vide.
Ces collations aux fruits ne feront que vous mettre en appétit.
Il est préférable de s'asseoir à table et de prendre un repas complet pour que la sensation de satiété dure 3 à 4 heures - jusqu'au prochain repas.
Plus tôt, nous avons expliqué ce qui se passerait si vous mangiez du fromage cottage avant de vous coucher.
