Un sommeil suffisant est très important pour une personne qui suit un régime.
Le manque de sommeil réduit vos chances de perdre du poids.
Le fait est que le manque de repos nocturne normal affecte négativement le métabolisme.
Le processus de perte de poids ralentit. De plus, une personne qui ne dort pas suffisamment peut souhaiter compenser l’énergie non récupérée en mangeant des aliments riches en calories.
De combien de temps une personne qui perd du poids a-t-elle besoin pour dormir pour ne pas rendre le régime inutile ?
Une règle de sommeil simple pour une personne qui souhaite perdre du poids
Pour augmenter vos chances de perdre du poids, vous devez dormir 7 à 8 heures par jour.
Ce temps devrait être suffisant pour que le corps récupère complètement.
De plus, dormir sept ou huit heures aide à prévenir les problèmes métaboliques.
Il est peu probable qu’une personne qui dort bien ait un appétit accru. L’un des facteurs courants qui ralentissent le processus de perte de poids disparaîtra.
À propos, même les personnes qui ne suivent pas de régime doivent dormir 7 à 8 heures par jour. Cette durée de repos nocturne peut être qualifiée d'optimale pour tout le monde.
Nous vous avons déjà expliqué si boire du kéfir le soir était bon pour vous.
