Un bon appétit peut conduire à l'obésité, et en son absence, il n'y a pas non plus de quoi se réjouir.
Un signe d’avertissement peut être le refus de prendre le petit-déjeuner et le manque d’intérêt pour la nourriture le soir. Les experts disent qu'avec de tels symptômes, il n'y a qu'un seul moyen : demander de l'aide au médecin. Parce que le manque d’appétit peut être associé non seulement au stress.
Un appétit sain est l’un des signes les plus importants d’un bon fonctionnement de l’organisme. Avec un régime alimentaire établi, l'appétit se manifeste à un certain moment et sa disparition peut être un signe alarmant », a déclaré la nutritionniste et nutritionniste Ksenia Pustovaya dans une interview avec le docteur Peter.
Parallèlement, le spécialiste attire l'attention sur le fait que l'appétit peut disparaître complètement (c'est l'anorexie), partiellement (hyporexie) ou diminuer.
Dans ce dernier cas, une personne a constamment faim, mais mange peu de nourriture.
Quelles sont les raisons
Outre le stress et les facteurs qui accompagnent son apparition, l’appétit peut disparaître ou s’aggraver :
- en raison de la prise de médicaments ;
- mode de vie sédentaire;
- épuisement (mental et physique);
- lors du choix d'un régime protéiné strict ;
- en raison des changements et des maladies liés à l'âge (organes internes, neurologiques et psychiatriques), ainsi que du développement d'addictions (alcoolisme, tabagisme et autres excès).
Ce qu'il faut faire
Dans de tels cas, en plus des conseils habituels, il est recommandé de contacter un spécialiste traitant pour normaliser votre routine quotidienne.
Pour maîtriser les situations stressantes, l’activité physique permettra d’en combattre les conséquences.
Le régime alimentaire doit être équilibré, les portions doivent être petites et le régime de consommation d'alcool doit être actif.
Mais si les symptômes persistent pendant plus d'un mois, une visite chez le médecin ne doit pas être reportée.
Précédemment, nous vous avons indiqué combien de légumes vous devriez manger par jour .
