Si l'objectif est de perdre rapidement du poids et de se remettre en forme, alors on ne peut évidemment pas se passer de restrictions alimentaires.
Et il ne s'agit pas seulement d'une liste généralisée d'aliments : gras, frits et salés. Il existe des produits spécifiques qui évitent de se débarrasser des kilos inutiles.
Il est important pour une personne qui essaie de perdre du poids d'abandonner les aliments blancs : pâtes, pain, sucre et riz, a déclaré NEWS.ru citant le Dr Myasnikov.
Perdre du poids sans surveiller votre alimentation ne peut pas être qualifié d'efficace.
Mais les restrictions à elles seules ne suffiront pas.
Il est nécessaire de rester actif physiquement et de veiller à contrôler le nombre de calories consommées.
En même temps, il ne faut pas croire à l’efficacité des régimes extrêmes comme le jeûne intermittent.
Suivre un régime apportera bien plus de bénéfices.
Quant aux jours de jeûne, appréciés de nombreuses personnes qui perdent du poids, il ne s'agit pas d'un refus complet de nourriture, mais d'une réduction des calories.
Dans ce cas, le nombre de calories consommées devrait être d'environ 1 000.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment réduire votre appétit .
