Les légumes et les fruits constituent la base d’une alimentation saine et apparaissent dans presque tous les régimes.
Cependant, tous les légumes et tous les fruits ne sont pas bons pour lutter contre le surpoids, y compris lorsque l’objectif est de réduire la quantité de graisses et de sucres dans l’alimentation.
Les experts nous ont indiqué quels légumes et fruits interfèrent avec la perte de poids et ne sont donc pas recommandés dans un régime.
Pomme de terre
Le tubercule nutritif contenant des vitamines et des nutriments est contre-indiqué dans ce cas en raison de sa teneur élevée en amidon.
Carotte
Si vous mangez beaucoup de carottes, vous remarquerez que le corps ne brûle pas les graisses aussi intensément. La raison en est l’index glycémique élevé, qui provoque des pics d’insuline.
mangue
Le fruit est riche en sucre, ce qui a encore un effet négatif sur la lutte contre le surpoids.
Maïs
Un autre légume sain qui n’est pas recommandé à ceux qui perdent du poids. On pense que le maïs en conserve contient moins de calories que le maïs bouilli, mais il contient plus de sucre.
Figues
Les fruits secs sont riches en calories et les figues fraîches sont riches en fructose, il est donc conseillé de les utiliser avec précaution dans le cadre d'un régime.
Bananes
Si vous ne mangez pas de bananes à jeun, pas plus d'une par jour et pas plus de trois fois par semaine, il n'y aura aucun mal.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels plats sont plus sains à manger chauds et lesquels froids.
