Il est nécessaire de réduire la quantité de glucides nocifs dans l'alimentation, qui entraînent une prise de poids, a déclaré la nutritionniste Lisa Athenskaya.
Elle a noté qu'il n'est pas nécessaire de respecter des restrictions strictes ou d'abandonner complètement certains produits, sinon l'effet sera inverse et les pannes ne pourront être évitées.
Le médecin pense que nous devons manger davantage d’aliments à faible densité énergétique.
Par exemple, vous devez inclure des légumes verts, des baies, des tomates et des concombres dans le menu.
Ce sont des produits sains qui vous aideront à vous sentir rassasié et à éviter de trop manger, rapporte Lenta.ru selon les propos d'un médecin.
Athenskaya a également noté qu'elle devrait réduire la quantité de soda dans son alimentation.
Nous devons bouger davantage, apprendre à contrôler le stress et dormir suffisamment.
Si vous suivez ces règles simples, vous pouvez réduire la quantité de graisse sans aucun problème.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment perdre du poids avec des pommes.
