Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Il ne faut donc pas le manquer.
Les produits destinés à cela doivent être sélectionnés en tenant compte des préférences individuelles et des besoins du corps.
Si vous n'avez pas d'appétit, mieux vaut vous limiter à une petite portion.
Dans ce cas, il faut privilégier les produits légers. Par exemple, il peut s'agir d'un fruit, d'une omelette, de pain grillé ou d'un yaourt.
De plus, vous pouvez essayer divers smoothies ou barres à base de noix et de fruits secs.
Il convient de garder à l’esprit qu’une alimentation régulière aide à maintenir les processus métaboliques et évite de trop manger. La nutritionniste Maryana Dzhutova en a parlé, rapporte RIAMO .
Le médecin a également expliqué lors d'une conversation avec des journalistes quelle est la meilleure heure pour prendre le petit-déjeuner.
Comme l'explique le spécialiste, il est conseillé de le faire dans les deux premières heures après le réveil. Cela aidera à fournir de l’énergie au corps et à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Précédemment, nous vous avons expliqué les trois erreurs qui peuvent gâcher n'importe quel petit-déjeuner.
