Si vous pouviez entendre les conversations qui ont lieu dans les vestiaires des femmes des clubs de fitness, vous perdriez immédiatement toute envie de suivre un régime et de passer à une alimentation saine.
Pourquoi est-ce ainsi ? C'est simple : la plupart des gens croient que la nutrition (une bonne nutrition) est nécessairement difficile et insipide.
Heureusement, ce n’est rien de plus qu’une idée fausse très répandue, comme vous le constaterez par vous-même après avoir pris connaissance des conseils de cet article. Grâce à ces recommandations, vous pouvez perdre quelques kilos en trop sans régime ni restrictions.
Dites non aux méthodes extrêmes
Au lieu de suivre un régime strict, essayez d'abord de réduire vos portions en remplaçant les pommes de terre sautées par des légumes frais, les sodas par de l'eau et les pâtisseries par des fruits.
Mangez plus lentement
Si vous mâchez lentement et soigneusement, d'une part, il sera plus facile pour le corps de digérer les aliments, et d'autre part, vous vous sentirez rassasié plus rapidement, ce qui signifie que vous réduirez le risque de trop manger.
Choisissez des produits naturels
Essayez de composer votre alimentation avec des aliments naturels et assurez-vous d’inclure des graines, des noix, des céréales, etc.
Augmenter la quantité d'aliments végétaux
La viande est certes bonne, mais il ne faut pas oublier les légumes. Cependant, il n'est pas nécessaire de se laisser emporter par eux - tout doit être modéré.
Profitez du processus
Il s'avère que votre humeur a un impact important sur le processus de digestion - alors prenez votre petit-déjeuner et votre dîner avec plaisir, en essayant de goûter toutes les saveurs.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi et qui devrait manger des œufs durs .
