Les nutritionnistes ne conseillent pas de choisir votre propre régime ou de suivre les conseils des blogueurs, car tout régime affecte votre santé.
Si nous parlons d’une envie fondamentale de perdre quelques kilos accumulés pendant l’hiver, alors il faut penser au métabolisme.
La publication " Pravda.ru " explique comment accélérer le métabolisme et se débarrasser de l'excès de poids sans régime.
Afin de pouvoir enfiler votre jean ou votre jupe préféré ce printemps, vous devez respecter le plan suivant.
Premièrement, un entraînement et une activité physique réguliers contribueront à accélérer votre métabolisme, ce qui obligera le corps à brûler plus d’énergie.
Deuxièmement, vous devez établir et maintenir une routine quotidienne.
L’alimentation et un sommeil sain sont interdépendants. Vous devez dormir 7 à 8 heures complètes et votre dernier repas doit avoir lieu 3 heures avant le coucher.
Troisièmement, nous adhérons à une bonne nutrition.
Les protéines, vitamines et minéraux sont dits essentiels. Il est également recommandé de manger 5 à 6 fois par jour en petites portions, au lieu de trop manger 3 fois par jour.
Nous vous avons déjà expliqué pourquoi les personnes de plus de 50 ans devraient boire du café le matin.
