Aujourd’hui, chacun peut trouver son régime alimentaire à son goût. Mais le fait est qu'il faut choisir son alimentation non pas selon les conseils sur Internet, mais avec l'aide d'un nutritionniste.
Nous vous dirons quels régimes à la mode n'aident pas ou ne donnent pas d'effet à court terme.
Boissons détox
Les boissons contiennent des substances qui ont un effet laxatif et diurétique. L’essence du régime est que la nourriture consommée quitte le corps avant d’être absorbée.
"Beverly Hills"
Considéré comme extrême. Implique un certain ordre dans lequel les produits sont consommés. Des protéines un jour, des glucides le lendemain, etc. En fait, cela provoque des carences nutritionnelles.
Carnivore
Le calcul est que le corps dépensera beaucoup de calories pour digérer la viande et que les protéines consommées seront nécessaires à la croissance musculaire. Mais sans exercice, les muscles ne se développent pas et la perte de poids se produit en raison du manque de nutriments.
Mono-régime
L'effet est temporaire. Une alimentation déséquilibrée entraîne des carences nutritionnelles. Après avoir terminé le cours de régime, les kilos perdus reviennent.
Nutrition volumétrique
Il est recommandé de consommer des aliments végétaux crus. L'accent est mis sur la grande quantité d'eau et de fibres dans leur composition. L'estomac est simplement rempli de nourriture, mais le respect à long terme d'un tel régime peut provoquer une dystrophie.
Régime individuel
Soi-disant un régime scientifiquement prouvé. L’essentiel est que les produits sont sélectionnés personnellement sur la base de tests sanguins et ADN. Mais la théorie n’a aucun fondement scientifique et se résume uniquement à des recommandations visant à exclure les aliments nocifs de l’alimentation.
Jus et smoothies
On pense que remplacer les aliments ordinaires par des jus de fruits et de légumes (smoothies) entraîne un déficit calorique. Mais après avoir terminé le régime, les kilos en trop reviennent.
Nous avons déjà expliqué comment le yaourt grec vous aide à perdre du poids .
