Le petit-déjeuner est un repas important si vous souhaitez améliorer votre santé.
En même temps, même les sandwichs peuvent être utiles si vous savez les préparer correctement.
Le gastro-entérologue Sergei Vyalov en a parlé plus en détail, rapporte Gazeta.Ru .
Comme l'a expliqué le médecin, dans un plat aussi simple, vous devez ajouter des légumes, des herbes ainsi que des suppléments de protéines.
Par exemple, une bonne combinaison sera obtenue si vous combinez des tomates, du filet de poulet et de l'avocat.
Dans ce cas, vous pouvez obtenir des antioxydants et réduire le taux de cholestérol.
De plus, les sandwichs à la mangue et au thon seront bénéfiques. Ce dernier produit est riche en protéines et en oméga-3, qui ont un effet bénéfique sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
Quant aux habituels sandwichs à la saucisse ou à la mayonnaise, ils ne sont nocifs que parce qu'ils contiennent trop de composants nocifs (graisses, sucre, etc.).
Nous avons déjà expliqué qui devrait arrêter de manger des céréales au petit-déjeuner.
