Rares sont ceux qui ne rêvent pas d’avoir un ventre plat ou du moins de réduire considérablement leur tour de taille.
Dans le même temps, les gens regardent les régimes avec prudence. Ce n’est plus un secret : les régimes à la mode aboutissent souvent à des problèmes de santé et au retour des kilos perdus.
Les experts nous disent ce que vous devez manger pour vous débarrasser de la graisse abdominale.
La collation la plus saine
À cet égard, le yaourt grec et les baies sont d'une grande aide.
Comparé au yaourt ordinaire, il contient beaucoup plus de protéines et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
Cette collation rassasie mieux que les aliments riches en glucides ou en graisses. Cela contribuera à réduire le nombre de calories consommées au cours de la journée et favorisera la perte de poids.
En combinaison avec les baies, des fibres sont ajoutées aux protéines, qui sont beaucoup plus longues à digérer.
Cependant, le yaourt grec contient peu de calories.
De plus, vous pouvez utiliser des myrtilles, des mûres, des fraises et des framboises. Tous sont riches en antioxydants, résistent au stress oxydatif et à l’inflammation.
Le produit contient également des probiotiques nécessaires à la santé intestinale, ainsi que du calcium et des vitamines B.
Précédemment, nous vous disions s'il était possible de perdre du poids sans avoir faim .
