Si vous voulez que vos intestins fonctionnent normalement, vous devez manger plus de fibres. Il peut s’agir de légumes, de fruits, de légumineuses, de céréales ou de noix.
Il est conseillé de consommer environ 30 g de fibres par jour.
Cette déclaration a été faite par des scientifiques lors d'une conversation avec des représentants du bâtiment The Sun.
Ils ont également noté qu’il fallait éviter le stress pour améliorer la santé et améliorer la digestion.
La respiration profonde, le yoga et diverses autres pratiques qui aident à calmer les nerfs seront utiles ici.
Il est important de dormir suffisamment.
N'ignorez pas l'activité physique, qui améliore également l'état général du tractus gastro-intestinal. Vous n'êtes pas obligé de vous précipiter à la salle de sport.
Il suffit de consacrer du temps chaque jour à des promenades au grand air et à faire de l'exercice pour améliorer l'état de votre corps.
Il faut tenir compte du fait que les intestins des personnes qui font régulièrement de l'exercice contiennent un ensemble plus diversifié de bactéries et de souches intestinales qui ont un effet positif sur l'état du tractus gastro-intestinal.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi il ne fallait pas manger beaucoup de viande.
