Dans les réalités modernes, de nombreuses personnes sont déprimées et constamment stressées.
Il semble que changer l’ordre des choses ne soit pas si simple. Pourquoi ne pas commencer par les bases ? Par conséquent, il convient de rappeler quelques verres que vous devriez boire le matin pour vous débarrasser de la dépression et de la mauvaise humeur.
Le café - une boisson constante pour l'énergie
Le café n'est pas seulement un regain d'énergie, mais aussi un véritable antidépresseur. Une consommation modérée de caféine peut stimuler la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, responsables de la bonne humeur. Cependant, il est important de se rappeler la mesure : un excès de caféine peut avoir des conséquences négatives.
Thé vert
Le thé vert contient l'acide aminé L-théanine, qui favorise la relaxation et réduit le niveau de stress. Par conséquent, le thé du matin peut aider à commencer la journée avec une humeur plus calme et plus équilibrée.
Jus fraîchement pressés
Les jus de fruits et légumes fraîchement pressés sont un véritable regain d’énergie et un boost de vitamines pour l’organisme. Ils remplissent le corps de microéléments bénéfiques et d'antioxydants, contribuant à améliorer l'humeur et la vigueur tout au long de la journée.
Condition importante : vous devez boire uniquement des jus naturels. Par exemple, si vous buvez des jus du commerce contenant beaucoup de conservateurs et d'additifs nocifs, il est peu probable que vous obteniez un bon effet.
Cacao
Le cacao contient le composé phényléthylamine, qui stimule la production d'endorphines - hormones du bonheur. C'est pourquoi une tasse de chocolat chaud peut être votre meilleur ami dans la lutte contre la dépression matinale. Le plus intéressant est que beaucoup de gens sous-estiment cette boisson, mais en vain.
Précédemment, nous vous expliquions comment ne pas échouer lors d'un régime .
