Beaucoup de gens ne peuvent imaginer un déjeuner ou un dîner sans pain.
Pourtant, pour certains, ce produit constitue un complément traditionnel aux repas. Mais il ne faut pas oublier que tout le monde ne peut pas manger du pain.
Si une personne est en bonne santé, elle peut manger jusqu'à deux ou trois morceaux par jour.
Cette déclaration a été faite par la nutritionniste Marina Apletaeva, rapporte Moscou 24 .
Si vous avez des problèmes de santé, par exemple du diabète ou un excès de poids, alors mieux vaut refuser un tel complément, et surtout le pain blanc à base de farine raffinée, car il contient beaucoup de glucides rapides.
Si vous souffrez de maladies gastro-intestinales, il vaut mieux ne pas prendre de pain de seigle.
Il n'y a quasiment aucune contre-indication pour le pain aux céréales, qui peut être inclus dans l'alimentation même si vous êtes malade.
Le fait est que ce produit contient des fibres alimentaires solubles qui stimulent le tractus gastro-intestinal. Mais il est quand même important de ne pas en faire trop avec du pain et de se limiter à trois morceaux.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels aliments vous ne devriez pas manger à jeun.
