Beaucoup d’entre nous croient à tort qu’une alimentation saine est insipide, mais cette opinion est loin d’être la vérité.
En fait, tomber amoureux d’une alimentation saine est beaucoup plus facile qu’il n’y paraît. Voici quelques conseils pour vous y aider.
Remplacez une partie de votre alimentation par des aliments sains
Remplacez progressivement votre alimentation habituelle par des repas sains. Il n'est pas nécessaire de passer immédiatement à tout ce qui est fade, vert et insipide. Essayez plutôt de remplir la moitié de votre assiette avec de nouveaux aliments.
Par exemple, vous pouvez cuisiner des pâtes avec des légumes. De cette façon, d'une part, vous mangerez moins de pâtes et, d'autre part, vous obtiendrez des fibres et d'autres composants bénéfiques contenus dans les légumes. À propos, au lieu du ketchup, il est préférable d'utiliser une autre sauce pour les pâtes - le pesto ou le guacomole.
Essayez différentes méthodes de cuisson
Nous utilisons généralement les mêmes méthodes pour préparer les aliments, malgré leur grande variété.
Si nous prenons, par exemple, le même chou ou le même brocoli, ils peuvent alors non seulement être bouillis ou cuits, mais également frits. Pourquoi ne pas y ajouter des oignons et des œufs ?
De plus, nous vous conseillons d’acheter un presse-agrumes pour votre maison. Cela vous donnera l’occasion de regarder certains légumes et fruits d’une nouvelle manière. Et un grill ne fait pas de mal non plus : il produit des plats incroyablement savoureux et beaux.
Choisissez des aliments sains parmi ceux que vous aimez
Si vous détestez les carottes, vous n’êtes pas obligé de vous forcer à les manger. Mangez du concombre, des courgettes ou des pois. Mais essayer de se dépasser ne mènera qu’à l’effondrement, à la souffrance et à la culpabilité. Tout devrait être une joie.
Essayez de rendre l'expérience culinaire aussi agréable que possible
Achetez de beaux plats, placez une feuille de laitue sur une assiette sous la viande, versez de l'eau non pas dans une tasse fêlée, mais dans un beau verre sorti du placard. De plus, vous pouvez toujours rassembler vos amis et leur offrir des friandises saines.
Plus tôt, BelNovosti a parlé d' une nouvelle découverte de scientifiques qui ont découvert un lien entre le poids et la dépression.
