Pendant la saison froide, lorsque divers virus sont actifs, vous devez aborder votre alimentation de manière responsable afin de renforcer votre système immunitaire avec des aliments sains.
La généticienne Alina Levina a expliqué ce que vous devez exactement manger pour maintenir la condition physique, rapporte kp.ru.
Elle a recommandé d'inclure des aliments riches en acides gras oméga-3 dans votre menu.
Le fait est qu’ils ont des propriétés anti-inflammatoires, aident à combattre la fatigue et ont un effet positif sur le fonctionnement cérébral. Par conséquent, vous devez faire attention à l’huile de poisson et au foie de morue.
Le corps a besoin de suppléments de vitamine D.
De plus, n’oubliez pas les bienfaits de la vitamine C pour l’immunité.
Dans ce cas, non seulement les oranges sont utiles, mais il faut aussi privilégier le chou-fleur, les poivrons, le kiwi ou encore les cèpes.
Nous vous avons déjà expliqué quels aliments populaires sont considérés à tort comme nocifs.
