Les personnes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop se limitent souvent à la nourriture et sont ensuite confrontées à une suralimentation. Finalement, le poids revient.
Le nutritionniste Alexey Kabanov a expliqué comment se débarrasser une fois pour toutes de l'excès de poids.
Il en a parlé plus en détail lors d'une conversation avec des représentants de la publication AiF .
Comme l'a noté le spécialiste, le principal problème est la mauvaise alimentation.
Il est important de s’habituer à une alimentation appropriée et équilibrée. Dans le même temps, il est important de respecter un tel menu de manière permanente et non temporaire.
De plus, vous devez renoncer au sucre, que beaucoup ont l'habitude d'ajouter au thé et au café. Il faut également supprimer les sodas sucrés. Il est préférable de procéder progressivement.
Il est nécessaire de limiter la quantité de viande et de produits laitiers.
Il faut ajouter que l'alcool interfère également avec la perte de poids.
Si vous vous souvenez de ces règles simples, vous pouvez vous débarrasser du problème de l'excès de poids.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment comprendre la différence entre l'obésité et l'excès de poids.
