L'endocrinologue Ekaterina Young a parlé de mythes sur la perte de poids qui ne font que gêner.
Tout d'abord, le médecin a noté qu'il ne fallait pas avoir peur de manger des pommes de terre tout en perdant du poids. Il est seulement important de préparer correctement le légume-racine.
Les fruits bouillis réfrigérés contiennent de l'amidon, ce qui a un effet positif sur l'état des intestins. Dans 100 grammes de ce plat, vous trouverez 17 ml de vitamine C.
Young a également révélé à quelle heure vous devriez dîner.
Comme l'a noté le spécialiste, il faut que le dernier repas ait lieu deux heures avant le coucher.
Le médecin m’a dit qu’il ne fallait pas abuser des aliments faibles en gras dans son alimentation.
"Lorsque la quantité de graisses dans l'alimentation est réduite, les gens commencent généralement à manger plus de glucides", cite le médecin dans la publication Lenta.ru .
Young a ajouté que si vous souhaitez perdre du poids, vous ne devriez pas limiter considérablement votre apport calorique. Dans ce cas, le corps sera stressé.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels cinq produits doivent être sur la table.
