Le régime Palm est un moyen simple et efficace de contrôler son poids sans compter les calories.
Nous vous expliquerons comment déterminer avec votre main combien vous pouvez manger.
Quelle est l’essence du régime à base de palmiers ?
Le régime « palme » n’est pas une question d’interdictions, mais une consommation dosée de nourriture.
Le but est de mesurer la portion littéralement dans la paume de votre main. Par exemple, une portion d'aliments protéinés (viande, poisson) ne doit pas dépasser la taille d'une paume.
Vous pouvez manger plus de légumes : joignez vos paumes et obtenez la taille de votre portion.
On compte les glucides (pommes de terre, pâtes) et les fruits par poignée de poing, et les céréales par poignée.
Si vous voulez quelque chose de sucré, vous pouvez manger un morceau de chocolat de la taille d'un doigt.
Nous limitons également strictement les graisses. Une portion de beurre ne doit pas dépasser la taille d’une jointure de votre pouce.
Précédemment, nous avons parlé des combinaisons alimentaires les plus malsaines.
