Tout le monde a entendu parler des bienfaits d’un verre de lait avant de se coucher, mais peu de gens savent quels sont exactement ces bienfaits.
Nous vous disons ce qui arrivera à votre corps si vous buvez du lait tous les jours avant de vous coucher.
Pourquoi boire du lait avant de se coucher ?
Boire un verre de lait chaque jour avant de se coucher peut aider à soulager l'insomnie, disent les experts.
Premièrement, le lait contient l’hormone mélatonine, responsable de la régulation du cycle veille-sommeil.
Deuxièmement, le lait contient du tryptophane, un acide aminé essentiel qui augmente la production de sérotonine, une hormone du bonheur, qui vous aide également à vous détendre et à améliorer le sommeil.
De plus, une consommation régulière de lait contribue à renforcer les os et les dents, à réduire le poids et à améliorer les fonctions cérébrales.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment vaincre la dépendance aux sucreries.
